Ta den plats som är din

- i din Kropp och i ditt Liv

Det finns kanske en plats i dig, som du har råkat lämna… lite i taget? 

En plats där du har försökt anpassa dig, hållit andan, bitit ihop...
 Till slut har du inte riktigt vetat hur du ska göra för att hitta hem igen, till dig själv.
Det här programmet visar dig en möjlig väg tillbaka. Inte genom mera kamp utan genom att börja lyssna mer, inåt. 

FÖR VEM ÄR DETTA? 

Det här programmet är för dig som:
- känner dig spänd, trött eller överbelastad
- har försökt förstå dig själv – men inte riktigt kommer vidare
- ofta sätter andra före dig själv
- längtar efter att känna dig mer hemma i din kropp
- vill leva mer sant… men inte vet var eller hur du ska börja

Du behöver inte vara “redo”.
Du behöver inte göra hela resan idag
Du behöver bara vara villig att ta ett steg i taget.

Du behöver inte göra hela resan idag, det räcker att ta första steget.

Ja nu tar jag första steget, sedan är jag igång!

DET HÄR ÄR INTE
ÄNNU EN SAK SOM DU SKA KLARA AV...

Det är en plats där du får:
- sakta ner
- känna efter
- börja lyssna inåt

Allt i din egen takt
och på ditt eget sätt.

GRUNDEN 

Programmet vilar på en enkel men djupt förståelse för att:
- KROPPEN MINNS
Det du har varit med om sätter sig inte bara i Tankarna, utan allra djupast i Kroppen.
- KÄNSLAN VISAR VÄGEN.
När du får kontakt med det som känns, börjar något mjukna.
- TANKEN KAN VÄLJA.
När Kroppen och Känslan får vara med, kan du också börja välja annorlunda. Det är så verklig förändring sker.

VAD DU FÅR 

Programmet innehåller:
- Guidade kroppsmeditationer - - Reflektioner som öppnar upp
- Konkreta sätt att möta spänningar och känslor
- En trygg struktur att luta dig mot

Du kan ta del av allt när det passar dig, arbeta helt i din egen takt och i den ordning som passar bäst för där du befinner dig just nu.Och gå tillbaka så många gånger du vill och behöver!

FÖRÄNDRING SKER

Du kanske inte märker det direkt, men snart börjar ofta något hända:
- Kroppen släpper taget lite
- Andningen blir friare
- Känslor blir tydligare, men mindre överväldigande
- Du börjar höra din egen röst igen
- Och sakta… börjar du ta mer plats i ditt eget liv. 

I Ta den plats som är din-programmet ingår: 

fördjupningsmaterial på sajten

Du arbetar helt i din egen takt, inne på kurssajten, där du utforska både dina Känslor och Kroppens reaktioner. Lyssnar, iakttar och lär känna.
Övar dig i att uttrycka dig i både tal och skrift.

Inga förberedelser krävs, du kommer som du är - och utgår från precis där du befinner dig, just nu. Vill du ha ett samtal med mig innan du anmäler dig, kontakta mig på: madeleine@inandasliv.se

DELNINGAR

Så gott som varje vecka har vi, för den som vill delta, gruppdelningar över Zoom.
Dessa börjar med en inre avstämning / kortare kroppsmeditation.
Där lyssnar vi in oss själva och varandra,
delar med oss av våra upplevelser och insikter.
En gång i månaden har vi även delning med dem som gått vidare till medlemskapet "Vara den du är - Vänner". 

COMMUNTY

Vi har en Facebookgrupp (enbart för deltagare):
"Ta den plats som är din - i din Kropp och i ditt liv!" och även ett forum inne på kurssajten.
Där finns utrymme för att fråga, dela med sig, öva, pröva, stötta, hjälpa varandra.  

Vill du börja lite mjukt?

Om du vill känna in mitt sätt att arbeta, kan du börja här:

 🎧 GRATIS GUIDAD KROPPSMEDITATION

En stund där du får landa i kroppen, utan att behöva prestera eller förstå.

Lyssna Gratis!

Vem är Madeleine Bolander?

    Efter mer än 30 år som Kroppsterapeut med behandlingsbänken som min självklara arbetsplats, har mitt arbete förändrats.
    Sammanlagt tre operationer i bägge mina händer, har gjort att jag inte längre kan ge behandlingar på samma sätt som jag tidigare har gjort. Det blev en enormt stor omställning, men samtidigt en fantastisk möjlighet.
   
   Under åren har jag mött många människor i sina Kroppar, fått höra deras livsberättelser som ökat förståelsen för deras spänningar.
   Idag möter jag deltagarna främst online. Mina program är en fortsättning på det tidigare arbetet, i en form som du kan ta del av, där du befinner dig.
Tillsammans lyssnar vi till det som redan finns där, i dig.

Mer om Madeleine

Det finns inget du behöver bli, men det finns något du kan börja återvända till - Dig själv...

Jag vill komma igång nu!

Tidigare deltagare berättar om sina upplevelser av programmet: 

”Man kommer till en punkt när man inser att lära sig lösa något eller kontrollera allt – beteenden som har uppmuntrats - inte längre hjälper.
Det var så jag blev utbränd. Därför måste jag hitta något annat!”

Sigrun Olafsdottir,
tidigare deltagare

"Det gav mig en trygg plats att utforska känslor jag inte visste att jag var så rädd för, en insikt jag inte kunnat nå på egen hand"

Stefan Stistrup
Deltagare 2024-2025

 "Kursen hjälpte mig förstå bättre hur min rädsla för ilska och gränssättning gömt sig bakom sorg och tårar.
Delningarna med gruppen, tillsammans med Madeleines guidning, gav mig en trygg plats att utforska känslor jag inte visste att jag var så rädd för, en insikt jag inte kunnat nå på egen hand. Det öppnar dörren för en acceptans mitt inre längtar efter.

Madeleine har en otrolig förmåga att höra och se. Hennes sätt att bemöta människor, vare sig dom nyss börjat blicka inåt, eller om dom varit på en inre resa under massa år, är något jag själv inte stött på, på detta sätt.

Hon har varit en otroligt central del i min egen utveckling under många år i form av rosenbehandling, och denna kurs är en materialisering av det hon har inom sig, och kan starkt rekommendera den till alla som vill vidga sitt inre." 

"Jag har verkligen fått öva mig i att uttrycka exakt det som jag känner och våga vara sårbar inför andra och mötas av igenkänning"

"Innan programmet har jag upplevt att jag levt mycket i mitt huvud och i mina tankar. Jag har haft mycket ångest och låsningar mentalt, känslomässigt och fysiskt.
Programmet har en bra struktur då jag kunnat fokusera på en del i taget; Huvud, Kropp och Känsla. Det har varit så bra att få frågor att fundera över i varje kapitel, samt mindfullness övningar att göra till varje del.
Tillsammans har det framför allt fått mig att bli medveten om gamla mentala föreställningar och känslor som jag tidigare har undvikit.  
I Zoom-delningarna har jag verkligen fått öva mig i att uttrycka exakt det som jag känner och våga vara sårbar inför andra och mötas av igenkänning.

Upplever att jag tack vare programmet känner att jag kommit närmare mig själv och att jag blivit medveten om gamla sanningar och föreställningar som jag skapat som barn och som haft sitt syfte då men som inte gagnar mig nu. Madeleine är en fantastisk terapeut som är väldigt inkännande och närvarande med ett enormt engagemang att hjälpa och se vad just jag behöver stöd i."

Sara Wikblad, deltagare

"Jag har fått ett nytt lugn och blir inte lika påverkad och stressad av händelser och människor i min omgivning"

Jag hade jobbat mycket med mig själv, men förstod att det var nåt i kroppen som var låst, som jag inte hade verktyg att komma åt. Av den anledningen gick jag kursen.  

Jag lärde mig att skilja på huvudet, kroppen och känslorna. Förstod att jag hela livet levt uppe i huvudet och totalt kört över både kropp och känslor. Som en riktigt dålig chef.  
Jag har förstått att jag inte alltid kan lita på mitt huvud som gärna överanalyserar det mesta.  
Det fantastiska har varit att jag kan få svar på en sekund av kropp och känslor där huvudet inte fått fram nåt svar på månader.  

Jag har fått ett nytt lugn och blir inte lika påverkad och stressad av händelser och människor i min omgivning. Uttrycket ”Allt är precis som det ska vara, just nu" har hjälpt mig mycket.  Mycket värdefullt har också delningarna med de andra deltagarna via Zoom varit. Så många insikter!  

Att jag samtidigt gick på behandling i Rosenmetoden hos Madeleine gjorde att jag fick en ytterligare fördjupning av kursen och insikter om mig själv. Det hade inte gått utan Madeleine som är så inlyssnande och jag får en känsla att hon alltid ställer rätt frågor. Jag kan starkt rekommendera Madeleines kurs "Ta den plats som är din, i din kropp och i ditt liv”!

Anita Pettersson, deltagare

En investering i dig själv:
"Ta den plats som är din – i din kropp och i ditt liv"

Du har tillgång till programmet i 1 år, med möjlighet att redan efter en termin gå med i medlemskapet "Vara den du är - Vänner" där du har fortsatt tillgång till allt i programmet - och mycket mer!

Betala allt på en gång

11500 SEK

  • Du har tillgång till kursen under ett helt år - hela summan betalas på en gång

Betala allt nu

Delbetala 3mån

3 payments of

4250 SEK

per month

  • Betala 4250 kr /månad under 3 månader

Delbetala 3 mån

Delbetala 6mån

6 payments of

2150 SEK

per month

  • Betala 2150 kr /månad under 6 månader

Delbetala 6 mån

Exempel på Kursplanens olika avsnitt 

© 2026 Kroppsterapi Online