Ta den plats som är din

- i din Kropp och i ditt Liv

FÖR DIG...  som älskar att på olika sätt finnas och hjälpa andra människor
- men som kämpar med stress, oro eller ångest i din Kropp    

I det här programmet får du möjlighet att titta närmare på, öka din kunskap och förståelse för hur din Kropp, dina Tankar och Känslor har behövt samverka - i just ditt liv...  
Fördjupningsmaterialet hittar på kurssajten; en blandning av filmer, texter, kroppsmeditationer och nedladdningsbara PDF:er med reflektionsfrågor och övningar.
Där arbetar du helt i din egen takt och i den ordning som passar bäst för där du är just nu, att utforska ditt inre för att iaktta, lära känna och uttrycka dig i både skrift och tal.

I anslutning till varje modul finns möjlighet för reflektion i kommentarsfältet. Dessutom har vi den privata Facebook-gruppen (endast för deltagare) där det även finns utrymme för att fråga, dela och stötta varandra.
Regelbundet har vi onlineträffar, då vi ses via Zoom och lyssnar in både oss själva och varandra.
Det börjar med att jag leder en inre avstämning / kortare kroppsmeditation, innan vi (den som vill) delar med oss av var vi just nu befinner oss i processen - och de insikter vi har fått.  

Tillsammans lyssnar vi och lär, växer och utvecklas.
Dessutom är andningen livsviktig för oss alla - och en avgörande faktor och ovärderlig hjälp för dig, att bli medveten om hur du kan ta den plats som är din - i din Kropp och i ditt liv!
 
Om du samtidigt går i någon form av Kroppsterapi, har du här möjlighet att fördjupa din process, vidga och gå vidare - inifrån och ut!  
Rosenmetoden är den behandlingsform jag utgår ifrån i programmet, men du är naturligtvis helt fri att välja det som känns bäst för dig.  
Programmet bygger på att du ska vara precis den du är - där du är.  

Inga förberedelser krävs, annat än att det underlättar att ha ett öppet sinne, redo för att skapa den förändring du önskar i ditt liv.

Det går bra att Anmäla dig nu - och sätta igång på kurssajten meddetsamma!
Nästa delningsgrupp har sin första träff den 13 januari 2026 kl.19.00-20.00
Vill du ha ett samtal med mig först, kontakta mig på: madeleine@inandasliv.se

I programmet ingår: 

fördjupningsmaterial på sajten

Du arbetar helt i din egen takt, inne på kurssajten.
Genom olika övningar och fördjupningsmaterial, kommer du att få utforska både kroppen och ditt inre. Lyssna, iaktta, lära känna. Öva dig i att uttrycka dig i både tal och skrift. 

DELNINGAR

Nästan varje vecka har vi, för den som vill, delningar  över Zoom. Där lyssnar vi in oss själva och varandra, delar med oss av våra upplevelser och insikter.
En gång i månaden har vi även delning med dem som gått vidare till medlemskapet. 

COMMUNTY

Vi har en Facebookgrupp (enbart för deltagare):
"Ta den plats som är din - i din Kropp och i ditt liv!".
Där finns utrymme för att fråga, dela med sig, öva, pröva, stötta, hjälpa varandra. 

Tidigare deltagare berättar om sina upplevelser av programmet: 

"Det gav mig en trygg plats att utforska känslor jag inte visste att jag var så rädd för, en insikt jag inte kunnat nå på egen hand"

 "Kursen hjälpte mig förstå bättre hur min rädsla för ilska och gränssättning gömt sig bakom sorg och tårar.
Delningarna med gruppen, tillsammans med Madeleines guidning, gav mig en trygg plats att utforska känslor jag inte visste att jag var så rädd för, en insikt jag inte kunnat nå på egen hand. Det öppnar dörren för en acceptans mitt inre längtar efter.

Madeleine har en otrolig förmåga att höra och se. Hennes sätt att bemöta människor, vare sig dom nyss börjat blicka inåt, eller om dom varit på en inre resa under massa år, är något jag själv inte stött på, på detta sätt.

Hon har varit en otroligt central del i min egen utveckling under många år i form av rosenbehandling, och denna kurs är en materialisering av det hon har inom sig, och kan starkt rekommendera den till alla som vill vidga sitt inre." 

Stefan Stistrup
Deltagare 2024-2025

"Jag har verkligen fått öva mig i att uttrycka exakt det som jag känner och våga vara sårbar inför andra och mötas av igenkänning"

"Innan programmet har jag upplevt att jag levt mycket i mitt huvud och i mina tankar. Jag har haft mycket ångest och låsningar mentalt, känslomässigt och fysiskt. Programmet har en bra struktur då jag kunnat fokusera på en del i taget; Huvud, Kropp och Känsla. Det har varit så bra att få frågor att fundera över i varje kapitel, samt mindfullness övningar att göra till varje del. Tillsammans har det framför allt fått mig att bli medveten om gamla mentala föreställningar och känslor som jag tidigare har undvikit.  I Zoom-delningarna har jag verkligen fått öva mig i att uttrycka exakt det som jag känner och våga vara sårbar inför andra och mötas av igenkänning. Upplever att jag tack vare programmet känner att jag kommit närmare mig själv och att jag blivit medveten om gamla sanningar och föreställningar som jag skapat som barn och som haft sitt syfte då men som inte gagnar mig nu. Madeleine är en fantastisk terapeut som är väldigt inkännande och närvarande med ett enormt engagemang att hjälpa och se vad just jag behöver stöd i."

Sara Wikblad
Deltagare 2024-2025

Sigrun Olafsdottir:
”Man kommer till en punkt när man inser att lära sig lösa något eller kontrollera allt – beteenden som har uppmuntrats - inte längre hjälper.
Det var så jag blev utbränd. Därför måste jag hitta något annat!”

"Jag har fått ett nytt lugn och blir inte lika påverkad och stressad av händelser och människor i min omgivning"

Jag hade jobbat mycket med mig själv, men förstod att det var nåt i kroppen som var låst, som jag inte hade verktyg att komma åt. Av den anledningen gick jag kursen.  

Jag lärde mig att skilja på huvudet, kroppen och känslorna. Förstod att jag hela livet levt uppe i huvudet och totalt kört över både kropp och känslor. Som en riktigt dålig chef.  
Jag har förstått att jag inte alltid kan lita på mitt huvud som gärna överanalyserar det mesta.  
Det fantastiska har varit att jag kan få svar på en sekund av kropp och känslor där huvudet inte fått fram nåt svar på månader.  

Jag har fått ett nytt lugn och blir inte lika påverkad och stressad av händelser och människor i min omgivning. Uttrycket ”Allt är precis som det ska vara, just nu" har hjälpt mig mycket.  Mycket värdefullt har också delningarna med de andra deltagarna via Zoom varit. Så många insikter!  

Att jag samtidigt gick på behandling i Rosenmetoden hos Madeleine gjorde att jag fick en ytterligare fördjupning av kursen och insikter om mig själv. Det hade inte gått utan Madeleine som är så inlyssnande och jag får en känsla att hon alltid ställer rätt frågor.
Jag kan starkt rekommendera Madeleines kurs "Ta den plats som är din, i din kropp och i ditt liv”!

Anita Pettersson
Deltagare 2024-2025

Vem är Madeleine Bolander?

Som Kroppsterapeut har jag de senaste 30 åren huvudsakligen ägnat mina vardagar åt att stå vid min behandlingsbänk. Först som Massageterapeut, men sedan 1996 är Rosenmetoden den behandlingsform som fascinerat mig mest.

Rosenmetoden har både hjälpt mig att nå in till den jag är – och det sätt som känts naturligt att möta de människor som kommit till mig.  

Det jag älskar med mitt arbete, är att kunna få hjälpa dem som kämpar med oro och ångest i sin kropp, att få känna ro i sin kropp och möjlighet att leva det liv de drömmer om!    

I tillägg till att ge behandlingar, har jag skrivit tre böcker böcker om Rosenmetoden. En minst sagt givande kombination.    

Alla böckerna finns som pappersböcker hos nätbokhandlarna och de två första även som ljudböcker på alla ljudboksplattformar. Den tredje kommer ut som ljudbok någon gång under 2025.  
Lite mer om var och en av dessa böcker hittar du även här nedanför.

Prisplaner till:
"Ta den plats som är din - i din Kropp och i ditt liv!"

Betala allt på en gång

11500 SEK

  • en termin - allt betalas direkt

Betala allt nu

Delbetala 3mån

3 payments of

4250 SEK

per month

  • Betala 3700 kr /månad under 3 månader

Delbetala 3 mån

Delbetala 6mån

6 payments of

2150 SEK

per month

  • Betala 2000 kr /månad under 6 månader

Delbetala 6 mån

Exempel på Kursplanens olika avsnitt 

© 2025 Kroppsterapi Online