Vad försöker Kroppen säga dig?
- lyssna in vad just din kropp signalerar
Du är van att känna in andra...
Kanske märker du direkt när någon annan behöver något. Du anpassar dig, tar ansvar och får vardagen att fungera.
Men hur är det med Dig?
I den här varsamma grundkursen får du börja lyssna inåt, till kroppen och dig själv.
Genom mjukhet och tillåtelse uppmärksamma kroppens signaler och din egen upplevelse.
Du behöver inga förkunskaper. Du kan börja precis där du är.
Genom korta filmer, guidade kroppsmeditationer och delningar i en liten grupp får du stöd att stanna upp och upptäcka:
"Så här är det för mig, just nu."
Sex veckor tillsammans · Delning varje vecka · Tillgång till kursmaterialet i sammanlagt sex månader · Möjlighet till fortsättning och fördjupning...
Nästa grupp startar 3 november 2026
Inför kursstarten håller jag två kostnadsfria webinarier.
ATT BÖRJA LÄGGA MÄRKE TILL — ÄR OFTA FÖRSTA STEGET...
Många som jag möter har lärt sig att få livet att fungera utåt - medan känslan inåt blir alltmer tydlig av att kroppen protesterar...
Det börjar ofta med att du lägger märke till saker, både i kroppen och i ditt liv.
Kanske har du börjat märka hur du...
🌻 känner in alla andra, före dig själv
🌻 biter ihop och står ut (med det du egentligen inte står ut med)
🌻 är van vid att inte ta för mycket plats
🌻 är i olika sammanhang oftast "den duktiga"
🌻 fortsätter fastän kroppen redan sagt ifrån länge
🌻 säger ja av gammal vana, men upptäcker efteråt att du egentligen behövde något annat. Kanske vila...
🌻 håller andan i ett samtal
🌻 har svårt att svara när någon frågar vad du vill
Kanske har du dessutom anat att kroppen försöker berätta något viktigt, genom att:
🌻spänningar, smärta, stress och trötthet växer...
🌻 magen, nacken, ryggen eller hjärtat talar om sådant som du själv ännu inte hunnit lyssna på..
🌻du spänner käkarna och håller andan utan att märka det, när någon förväntar sig mer av dig än du kan ge eller göra...
🌻 du blivit så van att vara stark, att du inte längre märker hur mycket energi det kostar dig att fortsätta kämpa på och försöka hålla ihop dig...
Det här kan vara några av de saker som du kan ge dig själv utrymme, att få utforska i kursen.
Du får öva på att uppmärksamma dig själv, utan krav på att genast förstå allt eller göra annorlunda.
Att kunna säga ”nu märker jag...” är ett betydelsefullt första steg.
En mjukare väg tillbaka till dig själv...
En mjukare väg tillbaka till dig själv...
MJUK START...
Grundkursen “Vad försöker Kroppen säga dig” är en varsam mjukstart, där du får möjlighet att:
🌻 sakta ner tempot...
🌻 börja lyssna till dig själv
🌻 känna igen kroppens signaler
🌻 Under sex veckor öppnas en ny modul varje vecka.
🌻 Mellan varje modul finns ett "mellan-rum" där du får möjlighet att stanna upp, reflektera och låta dina upptäckter ta plats.
🌻 Vi är en liten kursgrupp, med högst tio deltagare
🌻 Varje vecka möts vi online, då vi inleder med en guidad meditation följt av delning. Du får komma precis som du är, utgå från där du befinner dig.
🌻 En gång i månaden möter vi i gruppen dem som är med i medlemskapet: "Vara den du är", för en gemensam delning. Den ersätter veckans ordinarie träff.
Syftet är som alltid börja med att lyssna inåt och övar oss i att lyssna in oss själva och varandra. Allt för att upptäcka: "Så här är det för mig, just nu."
UNDER SAMMANLAGT ETT HALVÅR FÅR DU...
🌻 de sex veckornas mjukstart, fortätta ta ett steg i taget, i din egen takt.
🌻 tillgång till allt material inne på kursportalen i sammanlagt ett halvår.
• videor och ljudfiler
• kroppsmeditationer
• enkla inkänningsövningar
• reflektionsfrågor
• för att att lyssna in kroppen med mer vänlighet
• sätta ord på dina upplevelser i den privata Facebookgruppen.
RESULTATet blir I FORM AV KÄNSLA i dig – INTE PRESTATION
Du är med, helt på dina egna villkor och kan jobba i din egen takt. Det finns inga krav, inget du måste prestera.
🌻 Vill du ha ytterligare hjälp, finns möjlighet till att köpa till enskilda stödsamtal
🌻 och / eller gå vidare till andra kurser och medlemskap för att fördjupa dig.
Du kommer förmodligen inte att bli en ny människa efter dessa sex månader, men du kan börja känna:
🌻 mer lugn i kroppen
🌻 mindre inre stress
🌻 en tydligare kontakt med dig själv
🌻 att du inte behöver kämpa lika mycket längre
Och kanske viktigast av allt:
🌻Det är inte farligt att vara närvarande i din egen kropp!
JAG HETER MADELEINE...
I över 30 år har jag arbetat som kroppsterapeut, varav 20 år som Rosenterapeut.
På min behandlingsbänk har jag mött många människor som är vana att ta ansvar, känna in andra och hålla ihop...
Människor som längtar efter att få slappna av och känna hur de själva har det.
Genom alla dessa möten har jag fått en djup respekt för det, inom oss, som kan bli tydligare när vi får tid, uppmärksamhet och någon som lyssnar. Idag möter jag dig främst online.
Jag vägleder genom kroppsmeditationer, reflektion och samtal, med utrymme för dig att upptäcka din egen upplevelse.
Du behöver inte kunna förklara allt. Du får leta efter orden, vara osäker och känna efter i din takt. Min uppgift är att lyssna, ställa varsamma frågor och hjälpa dig att uppmärksamma det du själv märker. Så att ditt eget "så här är det för mig" får ta plats.
Madeleine Bolander
Kroppsterapeut · Författare · Onlinekursledare
Vad försöker Kroppen säga dig?
- LYSSNA IN VAD JUST DIN KROPP SIGNALERAR
JUST NU
Lanserings-pris:
3 490 sek
eller delbetala 1300 sek i 3 månader
Tidigare deltagare berättar:
"Det gav mig en trygg plats att utforska känslor jag inte visste att jag var så rädd för, en insikt jag inte kunnat nå på egen hand"
Stefan Stistrup
Tidigare deltagare
Tidigare deltagare
"Kursen hjälpte mig förstå bättre hur min rädsla för ilska och gränssättning gömt sig bakom sorg och tårar.
Delningarna med gruppen, tillsammans med Madeleines guidning, gav mig en trygg plats att utforska känslor jag inte visste att jag var så rädd för, en insikt jag inte kunnat nå på egen hand. Det öppnar dörren för en acceptans mitt inre längtar efter.
Madeleine har en otrolig förmåga att höra och se. Hennes sätt att bemöta människor, vare sig dom nyss börjat blicka inåt, eller om dom varit på en inre resa under massa år, är något jag själv inte stött på, på detta sätt.
Hon har varit en otroligt central del i min egen utveckling under många år i form av rosenbehandling, och denna kurs är en materialisering av det hon har inom sig, och kan starkt rekommendera den till alla som vill vidga sitt inre."
"Jag har aldrig fått möjlighet att lära mig att lyssna på mig själv, har inte vetat hur man gör. Huvudet, kroppen och känslan behöver lära sig kommunicera."
"Före kursen brydde jag mig inte om mig själv. Det förstår jag nu. Jag var bara medveten om det som fanns i huvudet. Jag har aldrig fått möjlighet att lära mig att lyssna på mig själv, har inte vetat hur man gör. Huvudet, kroppen och känslan behöver lära sig kommunicera. Hur det fungerar, har jag börjat förstå genom Madeleines onlinekurs.
Många tankar jag tidigare haft om mig själv har visat sig inte stämma med verkligheten – nu när jag börjat lära mig att vända mig inåt i mig själv. Insikter och förståelse har jag fått, på flera plan.
Händelser som kommit upp på behandlingsbänken, visste jag inte om att de lagrats i kroppen. Men kroppen minns känslan som den håller. Mjukhet, acceptans och att inte klara av, är några ledord jag övar på.
Catharina Grimming
Tidigare deltagare
Madeleine har lång erfarenhet som Rosenterapeut, är en inkännande, varm och hjärtlig person. Det här är det viktigaste jag någonsin gjort för mig själv i hela mitt liv. Till skillnad från sedvanlig terapi, upplever jag en djupare förståelse av mig själv, vilket leder till att jag bland annat kan fatta bättre grundade beslut i mitt liv."
Innehåll i "Vad försöker Kroppen säga dig?"
Vad försöker Kroppen säga dig?
- LYSSNA IN VAD JUST DIN KROPP SIGNALERAR
Omdömen